Inilah Manfaat Mengonsumsi Salad
Monday, Oct 14th 2013
Sudah tidak di pungkiri lagi kalau sayuran dan buah adalah makanan alami yang sehat. Tidak cuma kaya akan vitamin dan mineral, kedua jenis makanan itu juga mengandung banyak serat yang sangat dibutuhkan tubuh.
Dengan manfaat yang segudang ini, tidak heran jika banyak ahli gizi maupun peneliti, mengatakan bahwa sayur dan buah bisa jadi tameng masuknya berbagai penyakit ringan maupun parah seperti jantung atau kanker.
Sayangnya walupun sudah tahu manfaat sayur dan buah, banyak juga yang memilih tidak mengonsumsi makanan ini hanya dengan alasan: tidak suka ! padahal banyak cara untuk menikmati sayur dan buah seperti dibuat salad.
Kita boleh saja tidak suka dengan sayur tertentu, tapi pastinya ada sayur yang kita suka atau paling tidak kita bersedia memakannya. Mulai dari sini. Agar tidak membosankan pilih beberapa jenis sayur bisa juga dicampur dengan buah-buahan yang kita sukai. Ditambah saus salad,. Dengan begitu kita lebih tertarik untuk melahapnya.
Kenapa kita harus mengkonsumsi sayuran? karena kalau kita kurang konsumsi sayuran atau buah-buahan. Tubuh kita harus bekerja lebih berat. Tanpa serat organ pencernaan mau tidak mau bekerja ekstra. Tubuh pun akan kekurangan vitamin dan mineral yang seharusnya bisa didapat dari sayuran dan buah-buahan.
Akibatnya metabolisme tubuh kita pun bisa terganggu. Meskipun banyak pilihan suplemen yang bisa membantu mengatasinya, tetapi tetap saja yang alami masih jauh lebih baik.
Ada salad pasti ada saus salad. Memang tanpa menggunakan sus salad sayur dan buah sudah cukup enak untuk dinikmati tanpa tambahan lemak atau kalori. Tapi dengan tambahan dressing, rasa salad jadi makin mantap. Namun kita mesti hati-hati kebanyakan saus salad, mayones,yougurt dan tartar punya kandungan lemak dan kalori yang cukup tinggi, umumnya 100 kalori per sendok makan. Tapi kalau kita menuangkan secukupnya, sebenarnya tidak terlalu jadi masalah.
Back to Daily Tips ListSerupa tapi tak sama, adalah kata yang sepadan untuk menggambarkan pisang Lampung dan pisang emas.
Read more