Ingin Diet Anda Sukses?
Thursday, Oct 10th 2013

Salah satu jenis diet yang sering dilakukan adalah diet frutarian atau juga disebut dengan diet buah. Cara diet ini terkenal dikalangan selebritis namun apakah diet buah, benar atau salah untuk dilakukan? Berikut ulasannya.

Diet fruitarian atau diet buah adalah jenis diet vegan. Semua diet vegan dapat kekurangan tingkat yang memadai dari B-12, kalsium, vitamin D, seng, yodium dan panjang rantai lemak omega-3, semua nutrisi yang ditemukan berlimpah dalam sumber hewani. Orang-orang di diet ini biasanya mengambil suplemen untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka. Karena diet fruitarian dapat kekurangan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan, maka sangat sulit untuk memenuhi jumlah yang direkomendasikan dari nutrisi yang disebutkan di atas, termasuk protein. Kebutuhan protein juga mungkin lebih tinggi bagi mereka yang memakan sumber tanaman terutama dari protein.

Pendekatan diet radikal memiliki daya tarik sebab diet ini menawarkan harapan untuk melawan penyakit jantung, kanker atau penyakit berat lain bahkan dipercaya lebih baik daripada diet sehat seperti Mediterania, atau diet garam Apakah ini benar? Tidak, bahkan, ketika menjalani pengobatan kanker, mungkin lebih sulit untuk memenuhi kebutuhan protein yang meningkat dan kebutuhan kalori ketika mengikuti diet vegan ketat.

Jadi, apa ada dukungan dari ilmu pengetahuan? Sebuah diet berbasis tanaman yang tidak mengecualikan kelompok makanan tanaman seperti biji-bijian atau sumber protein nabati seperti kacang-kacangan dan polong-polongan dapat cukup bergizi dan salah satu diet yang paling sehat di bumi. Perhatikan nabati tetapi bukan hanya tanaman tertentu saja.

Back to Healthy Tips List

Daily Tips

Jangan Keliru Bedakan Pisang Lampung dan Pisang EmasMonday, Jul 16th 2018

Serupa tapi tak sama, adalah kata yang sepadan untuk menggambarkan pisang Lampung dan pisang emas.

Read more